Rückenschmerzen sind unglaublich allgemein. Aber was tun Sie, sobald es beginnt? Sind hier 5 Möglichkeiten, jene gelegentlichen Kämpfe von Rückenschmerzen in Ihrem lumbalen Dorn zu handhaben.
Dieser Artikel ist für Leute, die milde Rückenschmerzen erfahren. Zum Beispiel wenn Sie mit Rückenschmerzen aufwachten, oder Sie ihn an der Turnhalle gestern übertrieben und jetzt die Muskelbelastungsschmerz haben, ist dieser Artikel für Sie.
Rest der Spitzen-#1. (aber gerade wenig). Wenn Ihre Rückseite verletzt, machen Sie eine Pause. Legen Sie sich hin und vermeiden Sie, Ihre Rückenmuskulatur für eine Weile zu überbeanspruchen. Dieses bedeutet nicht bleiben im Bett für eine Woche. Tatsächlich kann zu viel Rest Ihre Rückenschmerzen schlechter machen. Nach einer kurzen Pause, aufstehen, sich bewegen und Ausdehnung. Sie finden, dass er wirklich hilft, diese nörgelnden Rückenschmerzen zu verringern.
Spitze #2. versuchen Medikationen. Es gibt eine große Vielfalt von den Medikationen, zum von zu beschließen, Rückenschmerzen zu behandeln. Einige Medikationen entlasten die Schmerz, verringern Entzündung und entspannen sich Muskelkrämpfe. Viele sind freiverkäuflich an Ihrer lokalen Apotheke erhältlich. Rezeptpflichtige Medikamente erfordern andererseits Ihres Doktors, der Ermächtigung schriftlich ist. Einige Medikationen, die Sie für Rückenschmerzen versuchen können: Acetaminophen (z.B., Tylenol) oder nicht--steriodal Antirheumatika (NSAIDs) (z.B., aspirin, Ibuprofen).
Versuchkälte/-Wärmetherapie der Spitzen-#3. Kalte Therapie kann helfen, Entzündung, Muskelkrampf und die Schmerz zu verringern. Kalte Therapie wird direkt nach einer Verstauchung oder einer Belastung empfohlen möglicherweise. Treffen Sie Kälte auf Ihre Rückseite unter Verwendung der Kaltverpackungen, der Eiswürfel, der gefrorenen Tücher/der Kompressen, zu oder nehmen Sie ein kühles Bad.
Spitze #4. erhalten eine Massage. Massage ist eine populäre Therapie, die helfen kann, Muskelspannung, -krämpfe, -entzündung, -schmerzen, -steifheit und -schmerz zu entlasten. Sie kann auch helfen, Zirkulation, Flexibilität und Bewegungsbereich zu verbessern. Massage kann durch ein Berufs verwaltet werden (Massagetherapeut), oder Sie können eine Minimassage unter Verwendung der Handmassagers dich geben, die helfen können, Durchblutung zu erhöhen und die Schmerz zu entlasten.
Spitze #5. Sehen Sie Ihren Doktor. Die wichtigste Sache, zum sich über periodische Kämpfe von Rückenschmerzen zu erinnern ist, dass, wenn sie häufiger auftreten, Zunahme der Dauer (mehr als einige Tage) oder die Schmerz beginnen, Ihre üblichen Tätigkeiten, es zu behindern sind Zeit, Ihren Doktor zu sehen. Sie könnte mehr als gerade eine geringe Belastung sein.
Die guten Nachrichten sind, dass die meisten niedrigeren Rückenprobleme mit nicht-chirurgischen Behandlungen behandelt werden können. Rückenschmerzen, die unbehandelt geht, können schlechter, also es nach und nach erhalten sind eine gute Idee, Ihre Rückenschmerzen jetzt zu beschäftigen. Sie wünschen Ihren kleinen Kampf von Rückenschmerzen sich nicht zu chronischen Schmerz entwickeln.
Ansprechpartner: Miss. Amanda
Telefon: 15136250979
